Wenn es in mir genauso neblig ist wie draußen

Heute sitze ich da und schaue nach draußen. Es regnet, alles ist nebelig und düster. Die Welt wirkt grau und schwer. Und während ich das Wetter beobachte, stelle ich fest, dass es in mir gerade ganz ähnlich aussieht. Auch in mir ist es nebelig. Ich fühle mich verloren, komme nicht richtig voran und weiß nicht so recht, was ich mit mir anfangen soll. Es ist, als würde ich irgendwo feststecken, ohne zu wissen, wie ich wieder herausfinde.

Vor meinem inneren Auge entsteht das Bild eines dunklen Kellers. Ich sitze dort und weiß nicht, wohin ich gehen soll. Ich sehe keinen klaren Weg und habe keine Ahnung, was der nächste Schritt sein könnte. Gleichzeitig spüre ich einen Druck im Kopf und eine Schwere, die ich kaum in Worte fassen kann. Ist es Traurigkeit? Ist es das Gefühl, verloren zu sein? Oder ist es etwas ganz anderes, für das ich gerade noch keinen Namen habe? Ich weiß es nicht. Ich spüre nur, dass da gerade sehr viel in mir ist.

Früher hätte ich vielleicht versucht, dieses Gefühl möglichst schnell loszuwerden. Ich hätte überlegt, was ich tun muss, damit es mir wieder besser geht, oder mich vielleicht sogar dafür verurteilt, dass ich mich gerade so fühle. Doch heute möchte ich anders damit umgehen. Ich kann das Wetter draußen nicht verändern, und genauso wenig kann ich immer bestimmen, was gerade in mir auftaucht. Aber ich kann entscheiden, wie ich mir selbst in diesem Moment begegne.

Also sage ich mir: Gut, dann ist es heute eben so. Ich fühle mich gerade verloren. Ich weiß nicht weiter. Und das darf jetzt erst einmal sein. Ich muss nicht sofort eine Lösung finden. Ich muss mich nicht dazu zwingen, fröhlich zu sein oder zu funktionieren. Ich darf hinsehen und wahrnehmen, was gerade da ist, auch wenn ich es noch nicht vollständig verstehe.

In solchen Momenten begleiten mich meine Orakelkarten. Ich mag sie in ihren unterschiedlichen Formen und greife gerne zu ihnen, wenn ich das Gefühl habe, gerade nicht weiterzuwissen. Für mich sind sie eine Möglichkeit, innezuhalten, meine Aufmerksamkeit auf etwas zu richten und neue Gedanken zuzulassen. Manchmal zeigt mir eine Karte etwas, das mich zum Nachdenken bringt oder mir hilft, meine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Heute nehme ich mein Kartendeck zur Hand, mische die Karten und ziehe eine. Darauf ist ein Delfin abgebildet.

Als ich ihn sehe, muss ich erst einmal schmunzeln. Delfine verbinde ich mit Lebensfreude, Leichtigkeit, Bewegung und Verspieltheit. Sie bewegen sich durchs Wasser, folgen ihrem eigenen Rhythmus und scheinen manchmal einfach Freude am Leben zu haben. Und ausgerechnet heute, wo ich mich so schwer und verloren fühle, kommt diese Karte zu mir.

Mit Freude kann ich mich in diesem Moment ehrlich gesagt überhaupt nicht identifizieren. Mir ist nicht nach Lachen, Spielen oder fröhlichem Herumspringen. In mir sieht es gerade ganz anders aus. Und trotzdem bleibe ich bei dieser Karte. Ich bitte die Delfine in Gedanken, mich zu begleiten, mir ein wenig Leichtigkeit zu schenken und mich daran zu erinnern, dass die Freude nicht für immer verschwunden sein muss, nur weil ich sie gerade nicht spüre.
Ich lasse diesen Gedanken einfach bei mir sein. Ich muss nichts erzwingen. Ich muss nicht von einer Sekunde auf die andere ein anderer Mensch werden. Vielleicht reicht es, mich für einen Moment auf etwas anderes einzulassen und zu schauen, was sich dadurch in mir bewegt.

Während ich beginne, meine Gedanken aufzuschreiben und davon zu erzählen, wie es mir gerade geht, bemerke ich etwas Erstaunliches: Es wird leichter. Je mehr ich ausspreche, was in mir vorgeht, desto weniger fühlt es sich an, als müsste ich mit all dem allein in diesem dunklen Keller sitzen. Ich bringe Licht in meine Gedanken, indem ich ihnen Raum gebe. Ich muss sie nicht länger nur in mir herumtragen. Und während ich schreibe, spüre ich, wie sich etwas verändert.
Vielleicht liegt es daran, dass ich mich selbst ernst nehme. Vielleicht daran, dass ich aufhöre, gegen meine Gefühle anzukämpfen. Oder vielleicht hilft mir allein der Gedanke an diesen Delfin, mich wieder mit einer Seite in mir zu verbinden, die heute ein wenig in den Hintergrund geraten ist.

Ich stelle mir vor, wie ich zu der Frau gehe, die dort in meinem inneren Keller sitzt. Zu der Frau, die sich verloren fühlt, die keinen Plan hat und gerade nicht weiß, wohin ihr Weg führt. Ich gehe nicht zu ihr, um ihr zu erklären, dass sie sich zusammenreißen soll. Ich sage ihr auch nicht, dass sie endlich positiv denken muss. Stattdessen gehe ich zu ihr, strecke ihr meine Hand entgegen und sage: Komm, wir gehen ein Stück gemeinsam. Du musst noch nicht wissen, wohin die Reise führt. Wir müssen nicht heute den ganzen Weg finden. Komm erst einmal mit nach draußen. Wir schauen, was uns dort begegnet, und dann sehen wir weiter.

Und vielleicht ist genau das der Moment, in dem sich etwas in mir löst. Ich bin nicht mehr nur diejenige, die verloren im Keller sitzt. Ich bin auch diejenige, die zu sich selbst gehen und sich an die Hand nehmen kann. Ich darf gleichzeitig die Frau sein, die gerade nicht weiterweiß, und diejenige, die ihr mit Verständnis und Mitgefühl begegnet.
Der Delfin erinnert mich daran, dass ich nicht jede Situation mit Schwere betrachten muss. Manchmal darf ich ausprobieren, eine andere Perspektive einzunehmen. Nicht, um meine Gefühle kleinzureden oder so zu tun, als wäre alles wunderbar. Sondern um mir selbst die Möglichkeit zu geben, neben der Schwere auch etwas anderes zu entdecken. Vielleicht einen kleinen Lichtblick. Vielleicht einen Gedanken, der mich lächeln lässt. Vielleicht einfach die Erlaubnis, heute nicht alles lösen zu müssen.

Ich stelle mir das Leben manchmal wie ein Spiel vor. Nicht, weil alles leicht ist oder wir über schwierige Erfahrungen einfach hinweggehen können. Sondern weil wir innerhalb unserer Möglichkeiten mitgestalten dürfen, wie wir einem Moment begegnen. Wir können nicht immer bestimmen, welche Karten uns das Leben in die Hand gibt. Aber wir können entscheiden, was wir mit ihnen anfangen und welche Haltung wir dabei einnehmen möchten. Manchmal dürfen wir ernsthaft hinschauen, manchmal brauchen wir eine Pause, und manchmal hilft es, wieder ein wenig spielerischer zu werden.

Während ich diesen Beitrag schreibe, spüre ich tatsächlich, wie sich meine Stimmung verändert. Ich fühle mich leichter, aufmerksamer und wieder ein Stück mehr mit mir verbunden. Da ist wieder etwas von dieser Freude, die vorhin so weit weg schien. Vielleicht hat mir das Schreiben geholfen. Vielleicht war es die Karte. Vielleicht war es die Entscheidung, mich nicht länger gegen diesen Tag zu wehren, sondern ihm anders zu begegnen. Ich kann es nicht genau sagen. Aber ich merke, dass sich etwas bewegt hat.
Und nein, damit ist nicht plötzlich alles verschwunden, was mich heute beschäftigt hat. Ich muss auch nicht behaupten, dass jeder schwere Moment mit einer Karte oder einem neuen Gedanken einfach aufgelöst werden kann. Für mich war es heute eine Möglichkeit, mich selbst wieder ein Stück zu erreichen. Und manchmal ist genau das genug: nicht sofort alle Antworten zu haben, sondern wieder einen kleinen Schritt aus der Enge herauszufinden.

Vielleicht kennen wir solche Tage alle. Tage, an denen draußen der Himmel grau ist und es sich in uns genauso anfühlt. Tage, an denen wir nicht genau sagen können, was eigentlich los ist. Wir fühlen uns festgefahren, verloren oder irgendwie neben uns, ohne zu wissen, was wir brauchen oder wie lange dieser Zustand anhalten wird. Und vielleicht müssen wir dann gar nicht sofort herausfinden, warum es uns so geht. Vielleicht dürfen wir erst einmal anerkennen, dass es gerade so ist.

Für mich bedeutet Annehmen nicht, dass ich alles gutheißen oder für immer in diesem Gefühl bleiben muss. Es bedeutet, dass ich aufhöre, mich zusätzlich dafür unter Druck zu setzen, dass es mir gerade nicht gut geht. Ich darf da sein, wo ich bin. Und wenn sich eine kleine Möglichkeit zeigt, die mir guttut, darf ich sie ausprobieren. Heute war es meine Delfinkarte und das Schreiben. An einem anderen Tag ist es vielleicht ein Spaziergang, ein Gespräch, Musik oder einfach eine Tasse Tee am Fenster.

Ich bin dankbar, dass ich diesen Moment mit euch teilen darf. Denn während ich meine Gedanken aufschreibe, merke ich, dass ich nicht nur über meine Schwere spreche, sondern auch wieder Zugang zu meiner Leichtigkeit finde. Und vielleicht ist das etwas, woran wir uns erinnern dürfen: Wir müssen nicht immer allein versuchen, aus unseren Gedanken herauszufinden. Manchmal hilft es, sie auszusprechen, aufzuschreiben oder mit jemandem zu teilen, der uns zuhört.

Und jetzt würde mich interessieren: Wie gehst du mit solchen Tagen um? Kennst du dieses Gefühl, festzustecken, dich verloren zu fühlen und nicht genau zu wissen, was gerade in dir vorgeht? Was hilft dir dann, wieder ein wenig Licht hereinzulassen? Gibt es einen Gedanken, ein Bild, einen Menschen oder etwas ganz anderes, das dich daran erinnert, dass du nicht für immer an diesem Ort bleiben musst?
Vielleicht hast auch du etwas, das dich in solchen Momenten an die Hand nimmt und ein Stück begleitet. Wenn du magst, erzähl mir davon. Ich freue mich, wenn wir unsere Erfahrungen miteinander teilen und einander daran erinnern können, dass wir auch an grauen Tagen nicht alles allein tragen müssen. 🌧️🐬🌸

„Unsere Kommunikationsregeln“

• Unterschiedliche Meinungen und persönliche Erfahrungen sind hier willkommen. Bitte begegnet einander mit Respekt, Achtsamkeit und Wertschätzung.
• Jeder Mensch darf seine eigene Sichtweise und seine eigenen Erfahrungen haben. Niemand muss die Meinung eines anderen übernehmen.
• Beleidigungen, persönliche Angriffe, Abwertungen, Diskriminierung oder bewusst verletzende Kommentare haben hier keinen Platz.
• Die Kommentare werden direkt veröffentlicht.
  Bitte verzichte in den Kommentaren auf Links, Werbung und Eigenwerbung.
  Dieser Raum soll dem persönlichen Austausch, den Erfahrungen und Gedanken der Leserinnen und Leser dienen. Angebote, Werbung für eigene Seiten oder Dienstleistungen sowie Verlinkungen, die nicht zum jeweiligen Beitrag gehören, sind hier nicht vorgesehen. Sollte ein Beitrag gegen diese Regeln verstoßen oder nicht zu diesem achtsamen Raum passen, behalte ich mir vor, ihn nachträglich zu löschen.
• Mir ist wichtig, dass hier ein Ort entsteht, an dem man sich mitteilen, zuhören, austauschen und vielleicht auch einmal anderer Meinung sein darf – ohne sich gegenseitig kleinzumachen.
• Schön, wenn wir diesen Raum gemeinsam achtsam gestalten.