Kennst du solche Tage, an denen du dich irgendwie verloren fühlst? Als hättest du dich verirrt, wärst irgendwo falsch abgebogen und wüsstest plötzlich nicht mehr, wohin du eigentlich möchtest. Du fühlst dich ratlos, ohne Plan und kannst nicht einmal genau sagen, warum.
Genau so fühle ich mich heute.
Es ist nichts Bestimmtes passiert, auf das ich dieses Gefühl zurückführen könnte. Es gab keinen besonderen Moment, kein konkretes Ereignis und keinen offensichtlichen Grund, der mir erklären würde, warum ich mich heute so fühle. Und trotzdem ist dieses Gefühl da. Ich nehme es wahr, spüre es in mir und kann es nicht einfach wegschieben.
Vielleicht kennst du das auch. Vielleicht bist du manchmal plötzlich traurig, obwohl es keinen erkennbaren Anlass dafür gibt. Vielleicht spürst du Wut, Unruhe oder eine gewisse Leere, Einsamkeit ohne zu wissen, woher das kommt. Du suchst nach einer Erklärung, gehst im Kopf verschiedene Situationen durch und versuchst herauszufinden, was denn eigentlich los ist.
Aber was, wenn wir nicht immer sofort eine Antwort finden müssen?
Ich habe für mich erkannt, dass ich meine Gefühle nicht erst begründen muss, damit sie da sein dürfen. Ich muss nicht wissen, warum ich mich gerade verloren fühle. Ich darf einfach anerkennen, dass es mir heute so geht. Nicht jeder Tag muss voller Freude sein, nicht jeden Morgen müssen wir voller Tatendrang aufstehen und nicht immer müssen wir wissen, wohin die Reise geht.
Wir sind Menschen. Wir fühlen, wir zweifeln, wir freuen uns, wir werden traurig und manchmal sind wir einfach ratlos. Für mich gehört all das zum Leben dazu.
Wenn ich merke, dass mich ein Gefühl beschäftigt, versuche ich deshalb, nicht sofort dagegen anzukämpfen. Ich möchte es weder unterdrücken noch so tun, als wäre alles in Ordnung. Stattdessen nehme ich mir bewusst Zeit für mich. Ich gehe in die Stille, manchmal hinaus in die Natur, weg von all den Dingen, die meine Aufmerksamkeit fordern. Ich möchte für einen Moment einfach nur bei mir sein.
Dann lege ich meine Hände auf mein Herz und frage mich ganz ruhig:
Warum fühle ich mich gerade so? Was möchte mir dieses Gefühl vielleicht zeigen?
Manchmal kommt ein Gedanke. Manchmal taucht ein Bild auf. Und manchmal kommt überhaupt keine Antwort. Früher hätte ich vielleicht weitergesucht und versucht, unbedingt einen Grund zu finden. Heute darf die Antwort auch einmal ausbleiben. Denn nur weil ich etwas nicht erklären kann, bedeutet das nicht, dass ich es nicht wahrnehme oder ernst nehmen darf.
Während ich mich heute mit meinem Gefühl beschäftige, entsteht vor meinem inneren Auge ein Bild.
Ich sehe einen Weg. Und am Rand dieses Weges liegt ein großer Stein. Ich setze mich darauf und schaue nach vorne. Doch ich weiß gerade nicht, wohin ich gehen soll.
Bin ich falsch abgebogen? Bin ich überhaupt noch auf meinem Weg? Soll ich weitergehen oder lieber eine Pause machen? Ich habe keinen Plan und kann nicht erkennen, was hinter der nächsten Kurve liegt.
Und während ich dieses Bild vor mir sehe, merke ich: Vielleicht muss ich gerade gar nicht weitergehen.
Vielleicht ist es für diesen Moment völlig ausreichend, dass ich mich auf diesen Stein setze. Dass ich durchatme und mir erlaube, mich verloren zu fühlen. Ich muss jetzt keine Entscheidung treffen, keinen neuen Plan schmieden und nicht sofort wissen, wie es weitergeht. Mein nächster Schritt darf einfach sein, mir selbst diesen Augenblick zu schenken.
Ich kann das Gefühl wahrnehmen, ohne mich selbst dafür zu verurteilen. Ich darf traurig, wütend, unsicher oder ratlos sein. Ich muss mich nicht dafür rechtfertigen und auch nicht so tun, als wäre ich bereits wieder voller Zuversicht.
Für mich liegt darin ein wichtiger Unterschied: Ich darf einem Gefühl Raum geben, ohne mich darin verlieren zu müssen. Ich muss es nicht wegdrücken, aber ich muss ihm auch nicht die Führung für meinen ganzen Weg überlassen. Es darf da sein. Ich darf ihm zuhören. Und irgendwann darf ich auch wieder aufstehen.
Wenn ich spüre, dass ich bereit bin, atme ich tief durch und richte meinen Blick wieder nach vorne. Ich sehe noch immer nicht, wohin mein Weg führt. Habe noch immer keine Antwort auf meine Fragen. Aber ich muss auch nicht alles wissen, bevor ich weitergehen darf.
Ich erinnere mich dann an ein Sprichwort, der mir Kraft gibt:
„Ich bin zur richtigen Zeit am richtigen Ort, mit den richtigen Wegbegleitern zusammen.
Alles darf sein. Es liegt an mir, was ich daraus mache.“
Dieses Vertrauen nimmt mir nicht jede Unsicherheit. Es bedeutet auch nicht, dass ich immer weiß, warum etwas geschieht oder dass alles so kommen wird, wie ich es mir wünsche. Aber es hilft mir, nicht jede offene Frage sofort lösen zu müssen. Ich darf darauf vertrauen, dass ich meinen Weg Schritt für Schritt entdecken kann – auch dann, wenn ich heute noch nicht sehe, wohin er mich führt.
Und vielleicht ist genau das mein Lichtblick an einem solchen Tag: Ich muss nicht wissen, wie der ganze Weg aussieht. Ich muss mich auch nicht dafür verurteilen, dass ich gerade eine Pause brauche. Manchmal ist es genug, sich auf den Stein am Wegesrand zu setzen, bei sich selbst anzukommen und wieder ein wenig Kraft zu sammeln.
Wenn du dich heute ebenfalls verloren fühlst, vielleicht traurig bist oder eine Emotion in dir spürst, für die du gerade keine Erklärung findest, möchte ich dir deshalb einfach sagen: Du musst nicht sofort herausfinden, warum du dich so fühlst. Vielleicht darfst du dir erst einmal zuhören und dir selbst mit etwas mehr Verständnis begegnen.
Und wenn du so weit bist, gehst du weiter. Nicht, weil du jetzt alle Antworten gefunden hast, sondern weil du darauf vertrauen darfst, dass sich dein Weg Schritt für Schritt zeigt.
Jeden Tag ein Schritt auf meinem Weg. Manchmal nach vorne, manchmal in die Stille – und manchmal einfach auf den Stein am Wegesrand.🌸
Vielleicht magst du erzählen: Kennst du solche Tage, an denen du Emotionen fühlst, ohne genau zu wissen, warum? Und was hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen?
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